Para se refrescar nesse verão, fuja de sucos industrializados e descubra diversas receitas de sucos nutritivos, feitos com a própria polpa da fruta. Além de saborosos, eles oferecem diversos benefícios para a sua saúde!
Confira e anote as receitas:
Suco de cenoura, maçã, gengibre e salsinha
Ingredientes:
3 cenouras médias
1 pedaço de gengibre Paiol
2 maçãs
3 galhos de salsinha
1 litro de água gelada
Modo de preparo:
Higienize as cenouras, o gengibre, as maçãs e a salsinha. Descasque o gengibre e reserve. Retire as sementes das maçãs e o excesso de talo da salsinha. Descasque as cenouras, o gengibre, as maçãs, e a salsinha com a água. Coe. Adoce e sirva gelado!
Suco de abacaxi com couve e hortelã
Ingredientes:
1/2 abacaxi
4 xícaras (chá) de água filtrada
2 folhas de couve
1 ramo de hortelã Paiol
Modo de preparo:
Higienize as folhas de couve e hortelã. Descasque o abacaxi e corte em fatias. Em um liquidificador, coloque o abacaxi, a água, a couve, e as folhas de hortelã. Bata tudo.
Coe o suco e adoce a gosto.
Smoothie de verão
Ingredientes:
1 polpa de maracujá
1 polpa de morango
1 iogurte natural desnatado congelado
1 colher (sopa) de hortelã Paiol picada
1 colher (sopa) de granola Paiol
3 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco refrescante
Ingredientes:
1 limão grande
1 colher (sopa) de hortelã Paiol
1/4 de melão
4 folhas de agrião
1/4 xícara (chá) de gelo
2 colheres (sopa) de açúcar
1 xícara (chá) de água
Modo de preparo:
Esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.